お客様ビフォーアフター

40代女性　A様

期間：1年
目的：ダイエット、引き締め

体重 48.7kg → 47.2kg （-1.5kg）
太もも 48.5cm → 47.3cm（-1.2cm）
お尻 86.0cm → 83.4cm（-2.6cm）

・８ヶ月の間１回90分のパーソナルを月に３〜４回通う
・途中４ヶ月間は１回60分のパーソナルに切り替え月に３〜４回通う
・１年の間パーソナルに来れない日で時間が取れる時は自宅でできる範囲の自主トレや24時間ジムでトレーニング実施
・厳しい食事制限はなし、定期的に好きなものを食べる
・現在も継続中！

お客様のコメント
バウンスに１年間通い、体重は大幅な変化は無いものの気になっていた垂れたお尻や外に出っ張った太いももがスッキリしました。
周りからお尻が上がって綺麗になったと言われ自分に自信を持てるようになりました。

50代女性

期間：６か月
目的：ダイエット、引き締め

体重 62.0kg → 56.0kg （-6.0kg）

・６ヶ月の間、週２回のトレーニングと食事制限を行う
・首周り、お腹周り、お尻から太ももにかけ引き締まりてスッキリとした印象
・巻き肩だった肩の位置も少し後ろに下がり、姿勢も整う
・月１kg減の自分にあったペースで、適切な運動と食事制限を行いリバウンドなくスッキリとダイエットに成功

お客様のコメント
気になっていた太ももや二の腕のたるみがスッキリしてきました。
お陰で以前よりも着たい服の数がふえて嬉しい限りです。 今後もリバウンドしないようにダイエットを継続して自分のペースで頑張っていきたいです。

20代女性

期間：7か月
目的：引き締め、姿勢改善

体重 気にしない

・7ヶ月の間1回90分のパーソナルを月に3回程度の頻度で通う
・筋力トレーニングの他に、体幹トレーニングやストレッチをより多く取り入れ実施
・厳しい食事制限はなし、定期的に好きなものを食べる。現在も継続中！
・少し垂れ気味のお尻が上がり、巻き肩も少なくなり、背筋も理想的なS字の形になりました！

お客様のコメント
体重は気にしてないのですが、不良姿勢や垂れたお尻が気になっていました。ストレッチと体幹トレーニングを中心に行ったら姿勢が良くなり体も引き締まり、体力がついて疲れづらくなりました！今後も運動を続けてこの状態を維持していきたいです！

30代男性　Y様

期間：７ヶ月
目的：筋力増量

体重 55.5kg → 59kg （+3.5kg）

・７ヶ月の間１回90分のパーソナルを週に１〜２回通う
・体を動かすことが不得意だったが反復運動を繰り返し徐々に正しく動けるようになる
・食べることが苦手だったが少しずつ食事量を増やして時間をかけて筋肉増量

お客様のコメント
運動不足解消と筋肉増量を目的に７ヶ月間通い、３.5kgの増量。
デスクワークが中心で運動不足気味だったのですが、普段の生活でも体が軽くなりました。肩こりや腰痛もかなりよくなって、脱いでも恥ずかしくない身体に変わって大満足です！

30代男性

期間：４ヶ月
目的：ダイエット、姿勢改善

体重 85.4kg → 79.0kg （-6.4kg）

・４ヶ月間、週１回90分のトレーニングを実施。
・健康診断の結果をよくしたいと思いダイエットを開始。
・好きなパンは時々食べる程度に調整して、基本的にはヘルシーな食事を心がけた。

お客様のコメント
自己流では気づけなかった自分の弱点や筋肉への効かせ方などが明確になり、トレーニングを続けた結果、姿勢や体つきが変わりました！
以前より体が引き締まり背筋がピンと伸びたと思います。健康診断の結果も以前より良い数値で改善されました。

40代男性

期間：３ヶ月
目的：筋力増量

体重 72.2kg → 75.4kg （+3.2kg）

・３ヶ月の間1回90分のパーソナルを週に2回通う
・元々体を動かすことが上手でトレーニング強度を上げていく
・増量のため特に食事制限なくたくさん食事を摂る

お客様のコメント
筋肉増量と運動不足解消を目的に3ヶ月間通い、3kg増量できました。希望通り胸、肩、腕周りが以前より大きく太くなり満足しています。仕事も疲れにくくなりとても働きやすいです！