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お役立ちコラム
お客様口コミ①＆体験無料
もっと見る: お客様口コミ①＆体験無料お客様から頂いた嬉しいコメントです😊最後まで諦めずにしっかりサポートしますね‼️ ただいま体験パーソナルトレーニング無料…
バランス改善「フロントランジ」
もっと見る: バランス改善「フロントランジ」この種目は太ももの前側をメインに鍛えられます。他、もも裏やお尻などもサブ的に鍛えられバランス能力の向上も期待できます。 …
張りをなくす「もも前ストレッチ」
もっと見る: 張りをなくす「もも前ストレッチ」ももの前側が張る、強張りを感じたらこのストレッチを取り入れてみましょう😊 ①膝立ちになります②伸ばしたい方の脚を後ろに引…
硬さを撃破「お尻のストレッチ」
もっと見る: 硬さを撃破「お尻のストレッチ」お尻が硬いままだと骨盤の歪みや股関節に負担がかかったりと色々不調が出てきます。今回紹介するストレッチでお尻を柔軟にしてい…
動きながら「もも裏のストレッチ」
もっと見る: 動きながら「もも裏のストレッチ」寒さも本格化してきて体がこわばっている方も多いかと思います。今日はもも裏が硬い、張り感がある方にお勧めのストレッチをご紹…
全身トレーニング「ハイクリーン」
もっと見る: 全身トレーニング「ハイクリーン」全身トレーニングのハイクリーン。動画は床引きデッドリフト姿勢から行なっています。全関節・背面の筋肉や太もも、腕の筋肉を連…
ふくらはぎの運動「カーフレイズ」
もっと見る: ふくらはぎの運動「カーフレイズ」カーフレイズはふくらはぎのエクササイズです。ふくらはぎは下半身の血液や酸素を心臓に送るポンプの役割を担っており、とても重…
体幹・下半身強化「バックランジ」
もっと見る: 体幹・下半身強化「バックランジ」バックランジは体幹、下半身を鍛える事のできる種目です。特に前に出している方の脚の太もも前後、お尻に集中できます。 脚を後…
パーソナルトレーニング受付中！
もっと見る: パーソナルトレーニング受付中！うまく痩せない、筋肉がつかない、姿勢が改善しない、肩こり・腰痛が改善しない そんなお悩みを抱えている方は「BOUNCE」…