お尻が硬いままだと骨盤の歪みや股関節に負担がかかったりと色々不調が出てきます。今回紹介するストレッチでお尻を柔軟にしていきましょう！
①仰向けに寝ます
②片方の膝を曲げて伸ばしたい方の脚を反対の膝の上におきます(この時乗せた脚の膝下は床と平行にまっすぐな状態を維持します)
③右膝裏を両手で掴みながら頭の方へ引き寄せ続けます
左のお尻に突っ張り感を感じるまで(痛気持ちい所)伸ばします
テレビを見ながらなど気軽にできるストレッチです！お尻の硬さが気になる方は是非取り入れてみて下さい😊
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